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常喝纯净水会导致缺钙?

发布时间:2020-10-26 17:20:55 浏览:105次

我国居民的饮用水主要包括以下几大类:自来水、纯净水、人工矿化水、天然饮用矿泉水和其他饮用水。

        其中,自来水是以地表水或地下水为天然水源,经过一系列处理工艺后再输入到各家各户,是目前蕞普遍的生活饮用水。

        纯净水一般以自来水为水源,专業机构通过各种手段,过滤掉杂质,但在这个过程中,也将钾、镁、钙、铁和锌等人体必須的矿物质元素一并去掉了。

人体是否缺钙,与多种因素有关,除了钙元素的摄入量外,还包括年龄、激素水平、机体生理和病理状况、维生素D的营养状况、用药情况等等。换言之,钙的摄入量是影响钙营养状况的主要因素,但并非惟一因素。镇江纯净水配送

     从钙的摄入来看,2013年中国营养学会推荐的成人钙每日摄入量为800毫克。日常膳食是人体中钙元素的主要来源,在众多食物中,奶及其制品、花生、黑芝麻、紫菜、黑木耳、小白菜等食物的钙含量丰富且吸收率较高,尤其是奶及其制品是膳食钙的良好来源。

        至于饮用水,虽然说对钙元素等矿物质的摄入能起到一定作用,但其效果依据水质硬度的不同,存在着比较大的差异。世界卫生组织建议,蕞适宜的生活饮用水硬度约为170毫克/升,其中钙元素只占到百分之40。按照每人每天饮用约1.2升水的平均水平来计算,正常情况下从饮用水中摄取的钙蕞多只有100毫克,明显低于膳食提供的钙含量。

        因此,饮用水显然不是人体钙元素的主要来源,而且目前尚无研究表明,纯净水与缺钙之间存在着必然的因果关系。镇江纯净水配送

 

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